जेव्हा पातळ केसांच्या आव्हानांवर लक्ष देण्याची वेळ येते तेव्हा कोठे सुरू करावे हे जाणून घेणे कठीण आहे. प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्सपासून ते लोक उपचारांपर्यंत, अनंत पर्याय आहेत; परंतु कोणते सुरक्षित, प्रभावी आहेत आणि आपल्यासाठी कार्य करतील?
मदत करण्यासाठी, आम्ही'आमच्या शीर्ष टिप्सची ही सुलभ यादी एकत्र ठेवा. शिवाय, पातळ केसांचा सामना करण्यासाठी आपण कोणती उत्पादने वापरली पाहिजेत.
1. आहारातील कमतरता तपासा
केस पातळ होण्याचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे एक प्रकारची आहारातील कमतरता. जर आपल्या आहाराची कमतरता असेल तर:
प्रथिने
ओमेगा 3 फॅटी ids सिडस्
बी जीवनसत्त्वे
फॉलिक acid सिड
आपण आपल्या टाळू आणि स्ट्रँडवर होणारा परिणाम पाहू शकता. दिवसभर आपल्या पौष्टिक वापराचा मागोवा घेण्यासाठी अन्नाचा प्रवास ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या केसांना आवश्यक पौष्टिक समर्थन मिळत आहे हे सुनिश्चित करा!
2. व्हॉल्यूमायझिंग शैम्पू आणि कंडिशनर वर स्विच करा
आपल्या नियमित वॉश रूटीनमध्ये व्हॉल्यूमायझिंग शैम्पू आणि कंडिशनरचा समावेश करणे आपल्या केसांना आवश्यक असलेले समर्थन मिळत आहे हे सुनिश्चित करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. केस गळतीचा सामना करण्यासाठी डिझाइन केलेले शैम्पू आणि कंडिशनर स्लीकर, निरोगी केसांच्या तारेच्या देखाव्यास प्रोत्साहित करतात आणि केसांच्या नवीन वाढीस प्रोत्साहित करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या पोषक घटकांसह टाळूचा पुरवठा करण्यास मदत करतात. इष्टतम निकालांसाठी केसांच्या आरोग्यास समर्थन देण्यासाठी वैज्ञानिकदृष्ट्या संशोधन केलेले घटक असलेले सूत्र शोधा.केसांची देखभाल उत्पादनांमध्ये वापराडी-पँथेनॉल
3. आपला ताण कमी करा
जेव्हा आपण'पुन्हा तीव्रपणे ताणतणाव, आपण टेलोजेन एफ्लुव्हियमचा अनुभव घेऊ शकता, अशी स्थिती जिथे केस टाळूपासून वेगाने शेड करतात. आपल्या दैनंदिन नित्यकर्मांमध्ये विश्रांती तंत्राचा समावेश करून याचा सामना करा, जसे की:
माइंडफुलनेस प्रॅक्टिस
दररोज कृतज्ञता याद्या
निसर्गात वेळ घालवणे
झोपायच्या आधी पडदे टाळणे
आपल्या टाळूला रक्त प्रवाह पाठविण्यासाठी डिझाइन केलेला योग दिनक्रम वापरून पहा
या पद्धती आपल्या शरीरावर ताणतणावाचा प्रतिसाद बंद करण्यास आणि वाढण्यास मदत करतात!
4. आवश्यक तेले वापरुन पहा
असे काही पुरावे आहेत की टाळू आणि स्ट्रँड्सवर आवश्यक तेले वापरल्याने केसांचे संपूर्ण आरोग्य सुधारण्यास मदत होते, ज्यामुळे नवीन वाढीसाठी आवश्यक परिस्थिती निर्माण होते. प्रयत्न करा:
लैव्हेंडर तेल
रोझमेरी तेल
क्लेरी सेज तेल
पेपरमिंट तेल
चहाच्या झाडाचे तेल
आपण आपल्या आवडत्या आवश्यक तेलाचे काही थेंब मारुला ऑईलँड सारख्या सौम्य वाहक तेलासह मिसळू शकता. मिश्रण थेट टाळूवर लागू करा किंवा सुलभ अनुप्रयोगासाठी आपल्या आवडत्या शैम्पू किंवा कंडिशनरमध्ये मिसळा.
5. आपल्या आहाराची पूर्तता करा
अभ्यास दर्शवितो की बायोटिन, फॉलिक acid सिड, जस्त आणि इतर जीवनसत्त्वे सेल उलाढालीसाठी गंभीर आहेत जे केसांच्या वाढीस आणि धारणा प्रोत्साहित करण्यास मदत करतात. दीर्घकालीन केसांच्या आरोग्यास समर्थन देण्यासाठी डिझाइन केलेले दररोज बायोटिन गम्मी खाणे हा आपल्या रोजच्या नित्यकर्मात केसांचे निरोगीपणाचा आधार जोडण्याचा आणि यशस्वीतेसाठी स्वत: ला सेट करण्याचा योग्य मार्ग आहे!
6. उच्च-तणाव केशरचना वगळा
अधूनमधून उच्च पोनीटेल जिंकला तर'टी आपल्या केसांच्या वाढीच्या यशाची कमाई करा किंवा खंडित करा, तेथे काही केशरचना आहेत ज्या स्ट्रँड्सला ताण देऊ शकतात, ज्यामुळे शेडिंग वाढते. आपण जर आपण टाळण्यासाठी काही दिसते'केस पातळ करण्याबद्दल काळजी:
घट्ट वेणी
केसांचा विस्तार खूप लांब घातला आहे
ब्लॉकआउट टिकवण्यासाठी एका बनमध्ये झोपलेला
अत्यधिक लांब स्ट्रँड
रंग उपचार करणारे केस
आपल्या केशरचनाची दिनचर्या बदलणे आपल्या कुलूपांवरील ताण कमी करण्यास आणि स्ट्रँड धारणा प्रोत्साहित करण्यास मदत करू शकते.
7? टाळूचा मालिश करून पहा
हँडहेल्ड स्कॅल्प मालिशरमध्ये गुंतवणूक करणे हे केस पातळ होण्यास कमी करण्यासाठी आपण घेऊ शकता अशा सर्वात सोप्या चरणांपैकी एक आहे. केवळ टाळू मालिशच छान वाटत नाही, परंतु केसांच्या फोलिकल्समध्ये रक्त प्रवाहास उत्तेजन देण्यास देखील मदत होते, खनिज समर्थनाच्या ओतण्यासह नवीन वाढ प्रदान करते. औषधी शैम्पू आणि कंडिशनरच्या सखोल प्रवेशास प्रोत्साहित करण्यासाठी शॉवर करताना स्कॅल्प मालिशर वापरा किंवा टाळूच्या रक्ताभिसरणास समर्थन देण्यासाठी दररोज कोरड्या केसांवर वापरा.
8? व्यायाम
आपल्या नित्यक्रमात अर्धा तास हृदयाचा ठोका वाढवण्याचा व्यायाम जोडणे टाळूसह शरीरात रक्ताभिसरण आणि रक्त प्रवाह वाढवून केसांच्या वाढीस चालना देते. यामुळे ऑक्सिजन आणि पोषक तत्त्वांमध्ये वाढ होते, केसांच्या फोलिकल्सपर्यंत पोहोचते, शेडिंग कमी होते आणि दीर्घकालीन वाढीस समर्थन देते.
पोस्ट वेळ: नोव्हेंबर -25-2022