सूर्यापासून सावध रहा: त्वचाविज्ञानी उन्हाळ्याच्या उष्णतेमध्ये युरोप स्वेल्टर्स म्हणून सनस्क्रीन टिपा सामायिक करतात

युरोपियन लोक उन्हाळ्याच्या वाढत्या तापमानाचा सामना करीत असताना, सूर्य संरक्षणाचे महत्त्व ओलांडले जाऊ शकत नाही.

आपण काळजी का घ्यावी? सनस्क्रीन योग्य प्रकारे कसे निवडावे आणि कसे लागू करावे? युरोनेव्सने त्वचारोगतज्ज्ञांकडून काही टिपा गोळा केल्या.

सूर्य संरक्षण महत्त्वाचे का आहे

त्वचारोगतज्ज्ञ म्हणतात की निरोगी टॅन अशी कोणतीही गोष्ट नाही.

“एक टॅन हे एक चिन्ह आहे की आपल्या त्वचेला अतिनील किरणेमुळे नुकसान झाले आहे आणि पुढील नुकसानीपासून स्वत: चा बचाव करण्याचा प्रयत्न करीत आहे. या प्रकारचे नुकसान यामुळे त्वचेचा कर्करोग होण्याचा धोका वाढू शकतो,” ब्रिटिश असोसिएशन ऑफ त्वचारोग (बीएडी) चेतावणी देते.

ग्लोबल कॅन्सर वेधशाळेच्या म्हणण्यानुसार २०१ 2018 मध्ये संपूर्ण युरोपमध्ये त्वचेच्या मेलेनोमाची १ 140०,००० हून अधिक नवीन घटना घडली होती, त्यातील बहुतेक सूर्यप्रकाशाच्या विस्तृत प्रदर्शनामुळे होते.

"पाच पैकी चारपेक्षा जास्त प्रकरणांमध्ये त्वचेचा कर्करोग हा एक प्रतिबंधात्मक रोग आहे," बॅड म्हणाला.

सनस्क्रीन कसे निवडावे

न्यूयॉर्कमधील त्वचारोगतज्ज्ञ डॉ. डोरिस डे यांनी युरोनेसला सांगितले की, “एसपीएफ 30 किंवा त्यापेक्षा जास्त एक शोधा.” एसपीएफ म्हणजे “सन प्रोटेक्शन फॅक्टर” आणि सनस्क्रीन आपल्याला सनबर्नपासून किती चांगले रक्षण करते हे सूचित करते.

डे म्हणाले की सनस्क्रीन देखील ब्रॉड-स्पेक्ट्रम असावा, म्हणजे ते त्वचेला अल्ट्राव्हायोलेट ए (यूव्हीए) आणि अल्ट्राव्हायोलेट बी (यूव्हीबी) किरणांपासून संरक्षण करते, या दोन्ही त्वचेचा कर्करोग होऊ शकतो.

अमेरिकन Academy कॅडमी ऑफ डर्मॅटोलॉजी (एएडी) नुसार वॉटर-रेझिस्टंट सनस्क्रीन निवडणे अधिक श्रेयस्कर आहे.

"जेल, लोशन किंवा क्रीमचे वास्तविक फॉर्म्युलेशन ही वैयक्तिक पसंती आहे, ज्यांची जेल अधिक let थलेटिक आहेत आणि तेलकट त्वचा असलेले लोक कोरड्या त्वचेच्या त्वचेसाठी चांगले आहेत," डॉ डे म्हणाले.

मूलत: दोन प्रकारचे सनस्क्रीन आहेत आणि त्या प्रत्येकाकडे त्यांचे साधक आणि बाधक आहेत.

“रासायनिक सनस्क्रीनजसे कीडायथिलेमिनो हायड्रॉक्सीबेन्झॉयल हेक्सिल बेंझोएट आणिबीआयएस-इथिलहेक्सिलोक्सिफेनॉल मेथॉक्सिफेनिल ट्रायझिन  ते“सूर्याच्या किरणांना शोषून घेणा a ्या स्पंजसारखे काम करा,” AAD यांनी स्पष्ट केले.

“शारीरिक सनस्क्रीन ढालसारखे काम करतात,जसे कीटायटॅनियम डायऑक्साइड,आपल्या त्वचेच्या पृष्ठभागावर बसून आणि सूर्याच्या किरणांना विचलित करणे, ”असे नमूद केले:“ आपल्याकडे संवेदनशील त्वचा असल्यास या सनस्क्रीनची निवड करा. ”

सनस्क्रीन कसे लागू करावे

नियम क्रमांक एक म्हणजे सनस्क्रीन उदारपणे लागू केले जावे.

“अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की बहुतेक लोक पॅकेजिंगवर दर्शविलेल्या संरक्षणाची पातळी प्रदान करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या अर्ध्यापेक्षा कमी प्रमाणात अर्ज करतात,” बॅड म्हणाले.

"मान, मंदिरे आणि कान यांच्या मागील बाजूस आणि बाजू सामान्यत: चुकवल्या जातात, म्हणून आपल्याला ते उदारपणे लागू करण्याची आणि पॅचेस गमावू नये म्हणून सावधगिरी बाळगण्याची आवश्यकता आहे."

उत्पादनाच्या प्रकारानुसार आवश्यक असलेली रक्कम बदलू शकते, परंतु एएडी म्हणतो की बहुतेक प्रौढांना त्यांचे शरीर पूर्णपणे झाकण्यासाठी सनस्क्रीनच्या “शॉट ग्लास” च्या समतुल्य वापरण्याची आवश्यकता असते.

आपल्याला केवळ अधिक सनस्क्रीन लागू करण्याची आवश्यकता नाही तर कदाचित आपल्याला हे अधिक वेळा लागू करण्याची देखील आवश्यकता आहे. “टॉवेल कोरडेपणाने उत्पादनाच्या 85 टक्क्यांपर्यंत काढले जाऊ शकते, म्हणून आपण पोहणे, घाम येणे किंवा इतर कोणत्याही जोमदार किंवा अपघर्षक क्रियाकलापानंतर पुन्हा अर्ज करावा,” बॅडने शिफारस केली.

शेवटचे परंतु किमान नाही, आपला सनस्क्रीन पूर्णपणे लागू करण्यास विसरू नका.

अभ्यास दर्शवितो की आपण उजवीकडे असल्यास आपण आपल्या चेह of ्याच्या उजव्या बाजूला अधिक सनस्क्रीन लागू कराल आणि आपण डाव्या हाताने असल्यास आपल्या चेह of ्याच्या डाव्या बाजूला लागू कराल.

संपूर्ण चेहर्यावर एक उदार थर लागू करण्याचे सुनिश्चित करा, मी बाह्य चेहर्यापासून प्रारंभ करणे आणि नाकासह समाप्त करणे पसंत करतो, जेणेकरून सर्व काही झाकलेले आहे. आपल्या केसांची टाळू किंवा अर्धवट आणि मानेच्या बाजू आणि छातीवर देखील कव्हर करणे खरोखर महत्वाचे आहे.